Ráno dělá den: Ovesná kaše na slano

Sladké ovesné kaše jsou klasika, ale zkusili jste někdy jejich slanou verzi? Díky ULTRA PROTEIN smoothie do sebe dostanete ještě víc rostlinných bílkovin, které zasytí na dlouhou dobu. Navíc je to jídlo, které si doladíte podle vlastní chuti – přidejte sýr, zeleninu nebo bylinky a máte nejen skvělou snídani, ale i rychlý oběd nebo večeři.

Co budete potřebovat?

• 1 hrnek ovesných vloček,
• 2,5 hrnku vody nebo zeleninového vývaru,
• 15 g ULTRA PROTEIN smoothie,
• sůl, pepř podle chuti,
• zelenina a sýr dle chuti.

Jak na to?

1. Vločky zalijeme vodou nebo vývarem a přisypeme ULTRA PROTEIN smoothie.
2. Vaříme do změknutí vloček (pro teplou variantu) nebo necháme přes noc v tekutině (pro studenou variantu).
3. Dochutíme solí, pepřem a podle chuti přidáme najemno nakrájenou zeleninu.
4. Na závěr posypeme oblíbeným sýrem a můžeme servírovat.

Výživové hodnoty

* výživové údaje se vztahují na celý recept, ne na porci

** nutriční hodnoty počítány s 20 g eidamu (30%) a zeleninou (průměr) 100 g